É possível evitar a incontinência urinária?
Se a sua rotina diária é ditada por desejos frequentes e súbitos de ir ao banheiro mais próximo, algumas vezes sem conseguir controlar o escape de urina, e você ainda não foi ao médico, está na hora de marcar uma consulta para tratar a incontinência urinária.
Para evitar esses sintomas, existem hábitos que podem reduzir as chances de desenvolver o problema.
1. Perder peso
Estar acima do peso pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico e causar incontinência.
2. Hábitos saudáveis
Limite ou elimine de sua dieta cafeína, bebidas gaseificadas, álcool, alimentos condimentados e alimentos ácidos. Eles pioram os sinais.
3. Faça exercícios diários no assoalho pélvico
Esses exercícios podem ser muito eficazes na redução dos episódios de perda urinária, mas é importante fazê-los com orientação profissional.
4. Pare de fumar
Se você fuma, se coloca em risco de incontinência, porque a nicotina estimula o músculo da bexiga, e pode resultar em incontinência urinária por urgência. A tosse, que pode ser provocada pelo fumo, sobrecarrega os músculos do assoalho pélvico, podendo gerar a perda de urina aos esforços.
É importante buscar ajuda para tratar os sintomas mais comuns como urgência urinária, escapes de urina ao tossir e ao fazer pequenos esforços, urinar com frequência durante o dia e acordar várias vezes durante a noite para urinar.
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INFORMAÇÕES DA AUTORA:
Dra. Roberta Villa Real Especialista em Ginecologia e ObstetríciaFormada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e com Residência Médica em Ginecologia e Obstetrícia pela Universidade Federal de São Paulo / Escola Paulista de Medicina.
Registro CRM-SP nº 101560.
INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Dr. Gustavo de Quadros Ribeiro Especialista em Ginecologia e ObstetríciaFormado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo / Escola Paulista de Medicina e com Residência Médica em Ginecologia e Obstetrícia pela mesma instituição de ensino.
Registro CRM-SP nº 97248.
