É possível evitar a incontinência urinária?

Se a sua rotina diária é ditada por desejos frequentes e súbitos de ir ao banheiro mais próximo, algumas vezes sem conseguir controlar o escape de urina, e você ainda não foi ao médico, está na hora de marcar uma consulta para tratar a incontinência urinária.

Para evitar esses sintomas, existem hábitos que podem reduzir as chances de desenvolver o problema. 

1. Perder peso

Estar acima do peso pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico e causar incontinência. 

2. Hábitos saudáveis 

Limite ou elimine de sua dieta cafeína, bebidas gaseificadas, álcool, alimentos condimentados e alimentos ácidos. Eles pioram os sinais.

3. Faça exercícios diários no assoalho pélvico

Esses exercícios podem ser muito eficazes na redução dos episódios de perda urinária, mas é importante fazê-los com orientação profissional. 

4. Pare de fumar

Se você fuma, se coloca em risco de incontinência, porque a nicotina estimula o músculo da bexiga, e pode resultar em incontinência urinária por urgência. A tosse, que pode ser provocada pelo fumo, sobrecarrega os músculos do assoalho pélvico, podendo gerar a perda de urina aos esforços.

É importante buscar ajuda para tratar os sintomas mais comuns como urgência urinária, escapes de urina ao tossir e ao fazer pequenos esforços, urinar com frequência durante o dia e acordar várias vezes durante a noite para urinar.

Agende sua consulta com um dos especialistas da Clinic Care Ginecologia!

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